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亲爱的家长朋友们，您是否发现孩子出现以下情况：坐不住、注意力不集中、写字歪歪扭扭、容易摔跤、情绪不稳定？这些表现很可能与孩子的感觉统合能力发展密切相关。

感统训练并不神秘，也不需要昂贵的器材。家的环境，就是最自然、最放松的训练场所。今天，臻爱儿童卓越发展中心为您分享10个简单易操作的居家小游戏，带孩子边玩边练，在快乐中提升各项能力！

01. 被单摇摇船 | 训练前庭觉

玩法：用一床被单或毯子，让孩子躺或坐在中间，两位家长各执一端，轻轻左右、前后摇晃。就像一艘小船，可快可慢，可高可低，顺便还能输入方位词：'我们现在向左划啦~'

训练目的：刺激前庭平衡能力发展，改善平衡反应，提升本体感。

02. 小牛推车 | 锻炼身体协调

玩法：让孩子双手撑地，家长扶住他的双腿，模仿'推小车'向前走。这个动作能很好地锻炼臂力、核心力量和身体协调性，每天走几个来回，效果看得见。

训练目的：提升平衡感、增进亲子情感，锻炼大肌肉张力和动作企划能力。

03. 摸宝袋 | 触觉辨别与描述

玩法：找一个不透明的袋子，放入孩子熟悉的物品（勺子、积木、小球、香蕉等），让他伸手摸并猜是什么，再尝试描述'它是滑的/硬的/毛毛的'。

训练目的：适合词汇拓展和触觉脱敏，增进听觉理解力和听觉记忆力。

04. 小动物爬行 | 双侧协调练习

玩法：设计不同动物走路方式：'小熊爬'（手脚撑地）、'螃蟹走'（手脚撑地，肚子朝天）。爬行是非常好的双侧协调训练，还能增强肌肉力量。

训练目的：训练孩子的本体觉，提升孩子动作企划能力，大小肌肉动作协调能力。

05. 毛巾卷卷卷 | 身体概念与触觉压力

玩法：将孩子用毛巾被卷起来，像寿司一样，然后再轻轻'拆'出来。深压感能帮助情绪躁动的孩子平静下来，也会让他们更清楚自己身体的界限。

训练目的：增强本体觉与触觉整合，改善触觉防御，提升安全感。

06. 豆子寻宝 | 精细动作与触觉体验

玩法：在一盆豆子或大米中，埋入小玩具或几种不同形状的积木，让孩子闭眼寻找并说出摸到的是什么。

⚠️ 注意：如果孩子还处在口腔期，请务必全程陪同。

训练目的：强化触觉感知，增加手部精细动作，促进触觉识别力。

07. 跳格子 | 平衡与肌肉控制

玩法：用地板胶或纸条贴出几个格子，要求孩子单脚跳、双脚跳、或按指定顺序跳。

训练目的：训练平衡感、下肢力量和执行指令能力，提升空间感知和身体协调能力。

08. 枕头山路 | 平衡感训练

玩法：把几个枕头和靠垫摆成一条'山路'，让孩子从上面走过去而不跌倒。可逐渐增加坡度或软度，提升难度。

训练目的：刺激前庭系统，促进平衡能力发展，训练注意力和耐力。

09. 吹纸大赛 | 口腔肌肉训练

玩法：撕一些小纸片放在桌上，和孩子比赛谁吹得远。别小看这个游戏，它能很好地锻炼口腔肌肉，对语言发展有帮助。

训练目的：锻炼口腔肌肉，促进语言发育，提升肺活量。

10. 倒水小帮手 | 手眼协调

玩法：请孩子帮忙把水从一个杯子倒到另一个杯子，或用滴管将水进行转移。

训练目的：能非常有效地训练手部控制力和专注力，提升手眼协调能力。

✦ 几个小提醒

尊重孩子的情绪：如果明显抗拒就不要强迫，优先选择'快乐'而不是'做对'

时间控制：每次10-15分钟就好，少量多次更容易坚持

及时鼓励：完成后及时给予鼓励：'你刚才好专注！'

安全第一：确保游戏区域地面柔软，远离家具尖角

感统训练的本质，是让孩子在游戏中获得身体与大脑的协调成长。不需要完美复原，只要动起来、玩起来，就是在向前走。

臻爱儿童卓越发展中心拥有专业的感统团队，如果您的孩子存在注意力不集中、情绪不稳定、运动协调差等问题，欢迎联系我们进行专业评估和训练。

把家变成感统训练场！10个居家小游戏，带娃边玩边练